Je beheerst vaardigheden voor een zwembad met attracties en in open water zonder stroming of grote golfslag, zoals recreatieplassen en bredere sloten/vaarten (behalve in de zee). Met dit diploma voldoe je aan de Nationale Norm Zwemveiligheid.


Kledingeisen

  • Badkleding
  • Shirt of blouse met lange mouwen
  • Lange broek, jurk of rok tot de enkels
  • Jas met lange mouwen
  • Schoenen (plastic, leren en sportschoenen zijn toegestaan; schoenen zonder echte zool zijn niet toegestaan).

Diploma eisen

C1 proef: Survival

  • Te water gaan met een rol voorover, aansluitend
  • 15 seconden watertrappen, gevolgd door
  • 30 seconden verticaal blijven drijven met gebruik van een drijvend voorwerp, gevolgd door
  • 5 meter voortbewegen op de rug met gebruik van armen
  • Te water gaan met een sprong waarbij het hoofd boven water blijft, aansluitend
  • 100 meter zwemmen, onderbroken door 1 keer onder een drijvend voorwerp door zwemmen en 1 keer over een drijvend voorwerp heen klimmen, proef afronden met
  • zelfstandig uit het water op de kant klimmen
  • Te water gaan met een sprong naar keuze, enkele slagen zwemmen, aansluitend
  • 1 meter voor een verticaal in het water hangend zeil onder water gaan en onder water zwemmen
    door het gat in het zeil

C2 proef: Onder water oriëntatie

  • Van de kant duiken, gevolgd door (zonder boven te komen)
  • Onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 6 meter van de (start-)kant bevindt, proef afronden met
  • Naar de oppervlakte zwemmen, oriënteren en bovenkomen in een soort wak

C3 proef: Conditiezwemmen

  • 75 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer hoofdwaarts richting bodem gaan, gevolgd door
  • 75 meter enkelvoudige rugslag

C4 proef: Borst- en rugcrawl

  • 15 meter borstcrawl
  • 15 meter rugcrawl

C5 proef: Boven water oriënteren en verplaatsen

  • Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, aansluitend
  • 30 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen met verplaatsen in meerdere richtingen, gevolgd door
  • 15 seconden drijven op de rug, proef afronden met
  • 30 seconden watertrappen met de benen