Na het behalen van dit diploma beheers je vaardigheden voor een zwembad zonder attracties. Zwemdiploma A is de opstap naar Zwemdiploma B en het complete Zwem-ABC.


Kledingeisen

  • Badkleding
  • Shirt of blouse met lange mouwen
  • Lange broek, jurk of rok tot de enkels
  • Schoenen (plastic, leren en sportschoenen zijn toegestaan; schoenen zonder echte zool zijn niet toegestaan)

Diploma eisen

A1 proef: Survival

  • Vanaf enige hoogte te water gaan met een voetsprong voorwaarts, na het bovenkomen aansluitend
  • 15 seconden watertrappen, gevolgd door
  • 12,5 meter zwemmen, proef afronden met
  • Zelfstandig uit het water op de kant klimmen

A2 proef: Onder water oriëntatie

  • Van de kant te water gaan met een sprong (duiken heeft de voorkeur), gevolgd door (zonder boven te
    komen)
  • Onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 3 meter van
    de (start-)kant bevindt

A3 proef: Conditiezwemmen

  • 25 meter schoolslag, gevolgd door
  • 25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door
  • 25 meter schoolslag onderbroken door 1 keer voetwaarts richting de bodem zakken, gevolgd door
  • 25 meter enkelvoudige rugslag

A4 proef: Borst- en rugcrawl

  • 5 meter borstcrawl
  • 5 meter rugcrawl

A5 proef: Je vertrouwd voelen in het water

  • Enkele slagen zwemmen op de buik, aansluitend
  • 5 seconden drijven op de buik, aansluitend enkele slagen zwemmen, gevolgd door
  • Halve draai naar rugligging, gevolgd door
  • 10 seconden drijven op de rug

A6 proef: Boven water oriënteren en verplaatsen

  • Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door
  • 60 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, waarin 2 keer, al watertrappend, een hele
    draai om de lengte-as gemaakt wordt